작업 목록과 습관 추적을 결합하는 방법

빠른 답변: 과제 완료 등 일회성 결과를 작업 목록에 넣으세요. 수업 후 메모 검토와 같은 반복 가능한 작업을 습관으로 추적합니다. 그런 다음 하나의 집중 세션을 사용하여 단일 작업을 수행합니다.

과제와 습관은 다양한 계획 문제를 해결합니다. 과제 제출과 같이 작업에는 완료선이 있습니다. 습관은 수업이 끝난 후 메모를 검토하는 등 다시 되돌리고 싶은 것입니다. 두 가지를 모두 눈에 띄게 유지하면 모든 일상을 기한이 지난 프로젝트로 취급하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

각 항목에 적합한 집 제공

A 간단한 아침 루틴

1. 당신의 작업을 살펴보고 오늘 중요한 것을 선택하세요.
2. 다음 작업이 하나의 집중 세션에 맞을 때까지 분해하세요.
3. 오늘의 루틴에는 어떤 반복적인 습관이 속하는지 확인해보세요.
4. 계획을 확장하기 전에 하나의 포커스 블록을 시작하십시오.

예를 들어 "프레젠테이션을 완료하세요"는 "25분 세션에 개요를 작성하세요"가 될 수 있습니다. 당신의 별도의 습관은 "점심 식사 후 짧은 산책하기"일 수 있습니다. 습관을 완성하면 일상생활에 도움이 됩니다. 프로젝트가 자동으로 완료되지 않습니다.

반복할 수 있을 만큼 작은 습관을 유지하세요

A 습관에는 명확한 행동과 그것이 속해 있는 순간이 필요합니다. '자세히 보기'는 확인하기 어렵습니다. “아침 식사 후 한 페이지 읽기”는 작고 눈에 띄는 행동을 제공합니다. 시간이 더 많은 날에는 그 최소값 이상으로 계속할 수 있습니다.

하루가 그리워질 때

다음 사용 가능한 기회로 돌아가서 조치가 너무 컸는지 또는 타이밍이 불편했는지 확인하십시오. 놓친 날은 계획에 대한 유용한 정보입니다. 단지 기록이 완성된 것처럼 보이도록 내일 목표를 두 배로 늘리는 것을 피하세요.

과제, 습관, 집중을 함께 사용

Focus Buddy에서 오늘의 구체적인 결과에는 작업, 반복하는 루틴에는 습관, 제한된 작업 세션에는 집중을 사용하세요. 하루가 끝나면 실제로 무엇을 했는지 표시하고 다음 단계를 명확하게 남겨두세요. 막연한 의도의 긴 목록보다 간단한 진행이 해석하기 쉽습니다.

작업 목록을 일일 학습 플래너로 사용

각 학습 창에 대한 특정 결과를 선택하세요. 단락 개요, 연습 세트 시도, 강의 섹션 복습 등이 가능합니다. 그 결과를 작업에 넣고 한 번에 하나씩 작업해 보세요. 집중 세션이 끝난 후 계속 진행하기 전에 완료되지 않은 단계를 기록하세요. 그러면 다음 세션을 더 쉽게 시작할 수 있습니다.

과제가 아닌 루틴에 공부 습관 추적기를 사용하세요

A 반복되는 습관은 "수업 후 메모 검토" 또는 "내일 첫 번째 학습 과제 계획"일 수 있습니다. 과제 자체에는 결승선이 있으므로 작업 목록에 속합니다. 바쁜 날에는 연속성을 유지하기 위해 비현실적인 양의 숙제를 추가하는 대신 습관을 줄여보세요.

둘 다 a 학생을 위한 학습 타이머또는 학습 일정 예시 더 긴 개정 세션을 계획합니다.

App Store에서 Focus Buddy를 다운로드하세요